تعتبر التكنولوجيا الحديثة والهواتف المحمولة جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، ولذلك، فإن تطبيقات الصحة واللياقة البدنية للهواتف أصبحت أداة أساسية لعشاق التكنولوجيا الذين يتطلعون إلى الحفاظ على صحتهم ولياقتهم البدنية.
ومع تزايد عدد التطبيقات المتاحة على متاجر التطبيقات، يمكن أن يكون من الصعب اختيار التطبيقات المناسبة.
وفي هذا المقال سنستعرض أفضل تطبيقات الصحة واللياقة البدنية، والتي تتيح للمستخدمين متابعة نشاطاتهم الرياضية واللياقية، ومراقبة التغذية الصحية، وتحسين الصحة العامة.
وسنستعرض أيضًا مزايا كل تطبيق وكيفية استخدامه، وما يميزه عن غيره.
- MyFitnessPal: يعد MyFitnessPal واحدًا من أفضل التطبيقات لمتابعة التغذية الصحية والحفاظ على اللياقة البدنية.
يتيح للمستخدمين تتبع السعرات الحرارية والماكرونوترينتات الأساسية، وتسجيل الوجبات والأطعمة المتناولة، ومراقبة النشاط الرياضي. كما يتضمن التطبيق قاعدة بيانات كبيرة للأطعمة والوصفات الصحية. - Nike Training Club: يعد Nike Training Club أحد التطبيقات الرائدة في مجال التمارين الرياضية، حيث يحتوي على مجموعة كبيرة من التمارين الرياضية المصممة لجميع مستويات اللياقة البدنية.
ويتضمن التطبيق تمارين للقوة والتحمل والتوازن والتمدد، مع الإشارة إلى الأدوات المستخدمة في كل تمرين. - Headspace: يعد Headspace أحد التطبيقات الشهيرة للتأمل العقلي وتحسين الصحة العقلية والعاطفية، حيث يوفر للمستخدمين تمارين الاسترخاء والتأمل والتركيز للحد من التوتر والقلق وزيادة السعادة والاسترخاء.
ويتضمن التطبيق مجموعة كبيرة من التمارين المفيدة للنوم العميق والتخلص من الأفكار السلبية. - Fitbit: يتيح تطبيق Fitbit للمستخدمين تتبع النشاط الرياضي واللياقة البدنية، وتحسين الصحة العامة والنوم.
كما يتيح التطبيق تتبع الأنشطة اليومية مثل عدد الخطوات والسعرات الحرارية المحروقة، والنوم والتمارين الرياضية.
ويتضمن التطبيق أيضًا مجموعة من الألعاب التفاعلية لتحفيز المستخدمين على النشاط الرياضي. - Runtastic: يمكن لمستخدمي Runtastic تتبع النشاط الرياضي واللياقة البدنية بسهولة، حيث يتضمن التطبيق خرائط GPS، وتتبع السرعة والمسافة والوقت، وتحليل الأداء.
كما يتضمن التطبيق مجموعة من التمارين الرياضية المفيدة للتحضير لسباقات الجري، مع إمكانية مشاركة التقدم مع الأصدقاء. - Calm: يعد Calm من أفضل التطبيقات للتأمل والتخلص من التوتر والقلق وتحسين الصحة العقلية والعاطفية.
ويتضمن التطبيق مجموعة كبيرة من التمارين الصوتية والموسيقى المهدئة والتأمل الجماعي والمرشدين الشخصيين للمساعدة في الاسترخاء وتقليل التوتر. - JEFIT: يعد JEFIT من أفضل التطبيقات للتدريب الرياضي وتحسين اللياقة البدنية، حيث يتضمن التطبيق قاعدة بيانات كبيرة من التمارين الرياضية والبرامج الرياضية المصممة لجميع مستويات اللياقة البدنية.
ويمكن للمستخدمين تتبع التقدم والتحديات ومشاركتها مع الأصدقاء. - Seven: يعد Seven من أفضل التطبيقات للتمارين الرياضية المتعلقة باللياقة البدنية وتحسين الصحة العامة، حيث يتضمن التطبيق مجموعة كبيرة من التمارين الرياضية المصممة للقوة والتحمل والتوازن والتمدد، والتي يمكن تنفيذها في أي مكان وفي أي وقت، وخلال مدة لا تتجاوز 7 دقائق فقط.
- WaterMinder: يعد WaterMinder من التطبيقات المفيدة للمستخدمين الذين يهتمون بتحسين الصحة العامة واللياقة البدنية، حيث يتيح التطبيق تتبع كمية الماء التي يتناولها المستخدم في اليوم، وتذكيره بشرب الماء بانتظام للحفاظ على الترطيب وتحسين الصحة.
- Sleep Cycle: يعد Sleep Cycle من التطبيقات المفيدة للمستخدمين الذين يهتمون بتحسين النوم والصحة العامة، حيث يتيح للمستخدمين تتبع النوم ومراقبة جودته، وتحليل مراحل النوم والاستيقاظ الطبيعي في الصباح.
كما يتضمن التطبيق مجموعة من الأصوات المهدئة للمساعدة في الاسترخاء والنوم العميق. - Fitocracy: يعد Fitocracy من التطبيقات المفيدة للمستخدمين الذين يرغبون في الحفاظ على اللياقة البدنية وتحسين الصحة العامة، حيث يتيح التطبيق تحديات رياضية ومسابقات للمستخدمين، ومشاركة التقدم مع الأصدقاء، وتحسين الصحة العامة واللياقة البدنية.
- Daily Burn: يعد Daily Burn من التطبيقات المفيدة للمستخدمين الذين يرغبون في الحفاظ على اللياقة البدنية وتحسين الصحة العامة، حيث يتضمن التطبيق مجموعة من التمارين الرياضية والتغذية الصحية والبرامج المصممة لتحسين الصحة العامة واللياقة البدنية.
كما يتيح التطبيق تحديات رياضية ومسابقات للمستخدمين، ومشاركة التقدم مع الأصدقاء.
وبهذا نكون قد قدمنا لكم بعض من أفضل التطبيقات الصحية للمستخدمين، والتي تتضمن مجموعة كبيرة من المميزات والأدوات المفيدة لتحسين الصحة العامة واللياقة البدنية والعقلية والعاطفية.
ونذكر بأنه يمكن تحميل هذه التطبيقات من متاجر التطبيقات المختلفة على الهواتف الذكية، والاستفادة منها بشكل يومي لتحسين الصحة واللياقة البدنية والعقلية والعاطفية.
مراجعة وتنسيق: أحمد كشك
