حَب الشباب من الأمراض الأكثر انتشارا ويمكن أن تصيب الإنسان في أي عمر ولكنها أكثر انتشارا بين المراهقين والشباب في الفترة ما بين ١٥ إلى ٣٥ عام وهى مشكلة تؤرق الشباب حيث تؤثر على بشرتهم وربما تصيب البعض بحالة من الاكتئاب حيث أن علاجها يحتاج إلى وقت ومتابعة مستمرة وإليك مجموعة من النصائح لمعالجة حب الشباب والحد منه:
- زيارة الطبيب المتخصص والخضوع للفحوصات والتحاليل الطبية لمعرفة حالة الهرمونات وإذا اتضح وجود مشكلة فمن الضروري علاجها.
- الاعتناء بالنظافة الشخصية واستخدام الصابون الطبي الخالي من الزيوت العطرية مرة واحدة يومياً.
- استعمال الغسول المناسب للبشرة مع العلم أنه توجد أنواع من الغسول تزيد من انتشار الحبوب على البشرة فعليك اختيار الغسول المناسب باستشارة الطبيب المتخصص.
- عند تجفيف البشرة من الأفضل استخدام مناديل ورقية ويكون التجفيف باللمس وليس بالفرك بقوة ولا يفضل استخدام المناشف حتى إذا كانت منشفة خاصة بك لأنها تنقل العدوى من المنشفة إلى البشرة واليد.
- لا تحاول لمس وجهك بيديك إلا إذا كانت يديك معقمتين.
- حاول الأب تتعرض إلى الشمس المباشرة لأنها تؤثر على البشرة وتسبب ظهور الحبوب وخطوط البشرة أيضاً والتهاب البشرة أحياناً.
- لا تتعرض إلى الشمس وإذا كان من الضروري فعليك باستخدام واقي الشمس المتعدد الدرجات فعليك استخدام الدرجة المناسبة لك تحت إشراف الطبيب المتخصص.
- لا يفضل استخدام مستحضرات التجميل بشكل نهائي خصوصاً والتي تغلق مسام البشرة مثل كريم الأساس وغيرها من مستحضرات التجميل بالأخص مجهولة المصدر لأنها تسبب انسداد مسام البشرة وبالتالي ظهور الحبوب.
- أثناء النوم يفضل أن تنام على قماشة قطنية نظيفة ومعقمة لأن احتكاك البشرة بالأقمشة الصناعية يسبب التهاب البشرة.
- ارتداء غطاء الرأس من الخامات القطنية التي لا تؤثر على البشرة وعدم استخدام الخامات الصناعية.
- يفضل أن تعقم مقابض الأبواب وأسطح المكاتب وصنبور المياه وكل شيء ربما تتعامل معه بيديك.
- لا يفضل تناول الوجبات التي تحتوي على الكثير من الشطة والذي يعرف (سبايسي) لأنها تؤثر جداً على البشرة.
- عدم تناول الأكلات التي تحتوي على السكريات كالشكولاتة والمياه الغازية والعصائر المحلاة.
- لا يفضل تناول الوجبات المعلبة والتي تحتوي على المواد الحافظة.
- عدم استخدام أدوات الغير خصوصاً التي تتعلق بالبشرة كشفرات الحلاقة وأقلام وفرشات التجميل والمقصات والملاقيط.
- خضوع البشرة لحمام البخار للتخلص من الدهون الزائدة والبثور السوداء والبيضاء والتي تتسبب في ظهور الحبوب.
- تقشير البشرة كل فترة تحت إشراف الطبيب لتجديد خلايا البشرة.
- الحالة النفسية الغير مستقرة تسبب زيادة تفاقم مشكلة الحبوب على البشرة فعليك بالاسترخاء يومياً لتقليل الضغوطات والتوتر النفسي.
- التعقيم المستمر لليدين لأنها من أولى مسببات انتشار الحبوب على الوجه وهي الأكثر ملامسة للأشياء ويفضل عدم مصافحة الأخرين.
- التعقيم المستمر للأدوات التي تلامس البشرة كالفرشات والمقصات والملاقيط.
فهذه النصائح السابقة ربما تحد بشكل كبير من مشكلة حَب الشباب أو علاجها بشكل تدريجي ويكون العلاج أسرع وأسهل إذ كان السبب عوامل خارجية ويكون أقل يسر إذا كان السبب عوامل هرمونية وربما تكون نصيحة واحدة من النصائح تكون هي السبب الوحيد في الإصابة بحب الشباب وليس بالضروري كل مأتم ذكره.
