لإنقاص الوزن.. أفضل 3 تطبيقات لحساب السعرات الحرارية للأطعمة المختلفة وتصميم نظم غذائية صحية 2023
هل ترغب في استخدام برنامج لحساب السعرات الحرارية؟ هل تعاني من الرغبة في تناول الأطعمة بكميات كبيرة وترغب في فقدان الوزن؟ إذا كان الأمر كذلك، فإن تعقب كمية الطعام التي تستهلكها وحساب السعرات الحرارية يمكن أن يكون مفيدًا جدًا لتحقيق هدفك، وفي الوقت الحالي، يمكن الحصول على العديد من المواقع والتطبيقات المجانية التي تساعدك على تسجيل وجباتك وتعقب القيمة الغذائية للأطعمة وحساب السعرات الحرارية.
تطبيق Lifesum
يمكنك الاستفادة من Lifesum ليس فقط في حساب السعرات الحرارية بسهولة وسرعة، ولكن يوفر هذا التطبيق الرائع أيضًا إرشادات حول كيفية تناول طعام صحي ومفيد والتخطيط للوجبات وفهم جودة العناصر الغذائية المختلفة.
ويعتبر Lifesum الأفضل في حساب السعرات الحرارية، كما يتميز بتوفير مجموعة متنوعة من الأنظمة التي تناسب هدفك الخاص، سواء كان الهدف إنقاص الوزن من خلال نظام الكيتو أو تجنب السكريات أو تتبع كميات الطعام التي تدخل لجسمك.
وبفضل قاعدة بياناته الضخمة للأطعمة والماسح الضوئي الذي يقيس السعرات عبر الباركود، يساعدك التطبيق في تحقيق أهدافك بكل سهولة.
كما يقدم لك Lifesum تقارير يومية لتتبع تقدمك وتحقيق أهدافك الغذائية. يمكنك تحميل تطبيق حساب سعرات الحرارية Lifesum على هاتفك الذكي والاستمتاع بتجربة تخطيط الوجبات والتحكم في السعرات الحرارية بكل سهولة ويسر.
التطبيق متاح للتنزيل على الأندرويد والآيفون، وبمجرد تشغيله، ستحظى بمساعدة خبير تغذية يدعمك في تحقيق هدفك المثالي.
تطبيق MyNetDiary
يمكن القول إن MyNetDiary هو أفضل تطبيق لحساب السعرات الحرارية في وجباتك اليومية، كما يمكنك استخدامه لتتبع جميع العناصر الغذائية الخاصة بك مع أي نظام غذائي تستخدمه، سواء كنت تتبع نظام الكيتو أو الصيام المتقطع أو نظام داش أو الأيورفيدا أو أي نظام غذائي آخر، وسوف يحتسب ويقيس السعرات الحرارية ومعرفة العناصر الغذائية التي تدخل جسمك.
بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تحديد أهدافك السعرات الحرارية اليومية واختيار معدل فقدان الوزن الأسبوعي الذي تريده والتاريخ المستهدف للوصول للوزن المثالي.
ويمكن مزامنة MyNetDiary مع أجهزة أخرى مثل ساعة فيت بيت وآبل ووتش وجارمين وأي جهاز قابل للارتداء بسهولة.
في النهاية، يمكن القول إن MyNetDiary هو تطبيق شامل وسهل الاستخدام للحفاظ على نمط حياة صحي.
تطبيق Lose It
يعد برنامج Lose It من أفضل برامج حساب السعرات الحرارية المتاحة حاليًا، ويمتاز بكونه أداة مثالية لفقدان الوزن بشكل فعال وسريع.
يوفر هذا التطبيق للمستخدمين طريقة بسيطة وسهلة لتسجيل وحساب السعرات الحرارية، مما يجعلهم قادرين على تتبع الأطعمة التي يتناولونها وتحديد أهدافهم بشكل دقيق.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي Lose It على قاعدة بيانات هائلة تضم أكثر من 27 مليون منتج غذائي، ما يجعله الخيار الأمثل للمستخدمين الذين يتبعون أنواعًا مختلفة من النظام الغذائي، من النظام الكيتو إلى النظام النباتي وغيرها.
يمكن للمستخدمين أيضًا إنشاء وصفاتهم الخاصة وتسجيل السعرات الحرارية بسهولة، مما يساعدهم على تسجيل الوجبات التي يتناولونها بسرعة وكفاءة.
وعلى سبيل المثال، يمكن للمستخدم تسجيل الوصفة الخاصة بهم لتناول بيضتين وقطعتين من الخبز المحمص من القمح الكامل، وبهذا يستطيعون تحديد عدد السعرات الحرارية بسهولة بدلاً من تسجيل العناصر بشكل فردي في كل مرة.
بالإضافة إلى ذلك، يدعم التطبيق التكامل مع الأجهزة والتطبيقات الأخرى، مثل الساعات الذكية وأجهزة قياس النشاط البدني، مما يجعل عملية التتبع أكثر سهولة وفعالية.
