ما هو إدمان ألعاب الفيديو؟
يُعرَّف إدمان ألعاب الفيديو (VGA) أو Video game addiction، المعروف أيضًا باسم اضطراب الألعاب أو اضطراب ألعاب الإنترنت على أنه استخدام ألعاب الفيديو من قبل اللاعب بشكل إشكالي وإجباري لألعاب الفيديو. وينتج عنه ضعف كبير في قدرة الفرد على العمل والتركيز في مجالات الحياة المختلفة على مدى فترة طويلة من الزمن.
كيف تسبب ألعاب الفيديو الإدمان؟
تم تصميم ألعاب الفيديو لتكون مسببة للتعود وللإدمان، وذلك باستخدام أحدث ما توصل إليه علم النفس السلوكي لإبقائك اللاعب مستمراً في اللعب أطول فترة ممكنة. فالألعاب عادة تكون عبارة عن تجارب ومغامرات يخوضها اللاعب، فتوفر له خلال مراحل اللعب المختلفة تحفيزاً لإفراز كمية كبيرة من الدوبامين في المخ.ويمكن أن يتسبب التعرض المفرط لهذا المستوى من التحفيز في حدوث تغييرات هيكلية وأساسية في عقلك الإنسان.
ما هي علامات إدمان ألعاب الفيديو؟
توجد عدة إشارات أو دلالات يمكن من خلالها الاستدلال على حصول إدمان الألعاب، يذكر منها:
- التفكير في اللعب طوال الوقت أو في كثير من الأحيان.
- الشعور بالسوء عندما لا يتمكن اللاعب من اللعب.
- شعور اللاعب بالحاجة إلى قضاء المزيد من الوقت في اللعب لنيل الشعور بالرضا.
- عدم القدرة على الإقلاع أو حتى تقليل مدة ساعات اللعب.
- عدم الرغبة في القيام بأشياء أخرى مثل مرافقة الأصدقاء وممارسة لهوايات.
- مواجهة مشاكل اجتماعية في العمل أو المدرسة أو المنزل بسبب اللعب.
- اللعب على الرغم من وجود مشامل مالية أو عاطفية أو اجتماعية.
- الكذب على الأشخاص المقربين منن اللاعب بشأن مقدار الوقت الذي يقضيه في اللعب.
- استخدام الألعاب لتخفيف الحالة المزاجية الصعبة والمشاعر السيئة.
هل الإدمان على ألعاب الفيديو يسبب المرض العقلي للإنسان؟
تقول منظمة الصحة العالمية WHO” World Health Organization” إن إدمان ألعاب الفيديو هو اضطراب في الصحة العقلية. وتصف منظمة الصحة العالمية إدمان الألعاب بأنه “نمط من سلوك الألعاب المستمر أو المتكرر، شديد الخطورة بحيث، يكون له الأسبقية والأولوية على اهتمامات الحياة الأخرى”.
كيف يمكن الحد من مشكلة إدمان ألعاب الفيديو؟
- وضع حدودًا زمنية للعب والالتزام بها.
- إبعاد الهواتف والأجهزة الأخرى عن غرفة النوم حتى لا يلعب الشخص في الليل خلال وقت النوم والراحة.
- القيام بالأنشطة الأخرى بشكل يومي.
- ممارسة الرياضة.
