هتنام وتشبع نوم.. أهم النصائح التي يجب إتباعها للحصول على نوم عميق
هناك عدد كبير من الأشخاص لا يمكنهم النوم في سبات عميق لعدة أسباب منها اضطرابات النوم والأرق وغيرها، يلجأ بعض الأشخاص إلى تناول بعض العقاقير الطبية المنومة لكي يتمكنوا من النوم بشكل جيد، لكن هذه العقاقير تضر أكثر مما تفيد ولا ينصح بتناولها…