أكلات صحية

كيك الشوفان هو الاختيار المثالي لأولئك الذين يبحثون عن حلوى صحية، حيث يحتوي على الكثير من الألياف ومضادات الأكسدة، وهو منخفض السعرات الحرارية. يُعتبر كيك الشوفان بديلاً مثاليًا للحلويات التقليدية التي تحتوي على الكثير من…

يعد الأرز بالفول الأخضر من الأطباق الشعبية في العديد من البلدان العربية، وهو طبق لذيذ وصحي يمكن تقديمه كوجبة رئيسية أو كطبق جانبي، كما أنه خيار جيد للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا أو يحاولون إنقاص الوزن. المقادير: • كوب من الأرز…

شوربة السبانخ بالكريمة هي طبق لذيذ وغني بالعناصر الغذائية، وهي من أشهر الأطباق العالمية التي تقدم كطبق رئيسي أو كطبق جانبي، فهي تتميز بطعمها الكريمي الغني ومكوناتها الصحية، حيث تحتوي على السبانخ الغني بالحديد والفيتامينات، والكريمة التي…

يعتبر طبق سلطة البنجر من الأكلات المفيدة لجسم الإنسان لأنها تحتوي على مكونات الوجبة الغذائية المتكاملة ولذلك سوف نقدم لكم طريقة عمل سلطة البنجر في المنزل بطريقة سهلة وبسيطة. مكونات عمل سلطة البنجر بنجر مقطع مكعبات ومسلوق. جرجير.…

يعتبر السمك الماكريل من الأكلات البحرية المعروفة والمشهورة في جميع أنحاء العالم وتتميز بمزاقها الشهي واللذيذ ويعد من الأكلات المفيدة لجسم الإنسان لأنة يحتوي على البروتين ويمد الجسم بالطاقة والكالسيوم، ويعتبر من الأكلات المحببة لدى الجميع…

تعتبر الكبدة الأسكندراني من الأكلات المشهورة والمعروفة في مصر وتعد من الأكلات المطلوبة في المطاعم والمحلات بكثرة لأنها تتميز بطعمها الشهي واللذيذ الذي يعشقو الأطفال والكبار ولذلك تبحث الكثير من الأمهات على طريقة تحضيره في المنزل لضمان…

تعتبر صدور الدجاج من أهم مصادر البروتين سهلة التحضير، حيث يعتمد عليها معظم الرياضيين للحصول على الغذاء خلال اليوم. المكونات: صدور دجاج. فلفل أسود. ثوم  مفروم. عصير ليمون حامض. عصير طماطم. ملح. زيت زيتون.…

تعد بيتزا الشوفان من الأكلات الصحية الغنية بالألياف المشبعة والتي من السهل تحضيرها ومكوناتها متوفرة في المنزل، فالشوفان من أحد الحبوب الكاملة التي تعطي إحساس بالشبع لفترات طويلة كما إنه يمد الجسم بالفيتامينات والطاقة اللازمة، وعادةً ما يلجأ…

يعتبر الباذنجان من الأكلات الشعبية في مصر، ويتميز بأنه من الخضروات رخيصة الثمن، ويعتبر أحد الأطباق الرئيسية التي تحتوي على العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات التي تقوي الجسم، فهو مفيد للكبار والصغار، لكن المشكلة التي تواجه محبي…

نظرا لانشغال ربات البيوت بشكل دائم ومستمر إما مع أطفالهم أو في تنظيف المنزل سوف نوفر لهم، في هذا المقال أكلات صحية وسريعة التحضير بمكونات لذيذة تتناسب مع واجبات الإفطار والغداء وأيضا العشاء، وهذا لتجنب زيادة الوزن والحصول على جسم مثالي.…