دراسة علم النفس

في هذا الجزء سوف نستكمل التمرين الرابع والخاص بكيفية استخدام أوراق ونماذج تحديد وتخطيط الأهداف، حيث سبق أن عرضنا في الجزء الرابع والخامس النماذج الخاصة بالأفراد، ونماذج التخطيط للمتزوجين، وفي هذا الجزء سوف نتناول نماذج التخطيط العائلي.…

علم النفس هو علم يدرس السلوك الإنساني، ويسعى لتحقيق ثلاثة أهداف رئيسية: فهم وتفسير السلوك: أي فهم أسباب السلوك وتفسيره في ضوء العوامل المؤثرة عليه، والتنبؤ بالسلوك: أي القدرة على التوقع بسلوك الفرد في ظل ظروف معينة، وضبط السلوك: أي القدرة…

علم النفس هو ميدان مثير وفي ذات الوقت مُعقد، وهو علم يسعى إلى فهم أسرار العقل البشري وسلوك الإنسان، وتطوير علم النفس أتى من خلال العديد من المدارس والتوجهات المختلفة، وهذا المقال سوف نُبحِر في رحلة مثيرة لاستكشاف أبرز مدارس علم النفس،…

الآن يمكن إدراك أن وجود أهداف محددة وقابلة للقياس يساعدنا في تحقيقنا للنجاح بطريقة أفضل، ولقد عرضنا بعض التمارين والأدوات في الأجزاء الثلاث السابقة والتي قد تكون مفيدة عند إنشاء ووضع وتحديد الأهداف، ولكن لا يزال هناك المزيد من الأدوات…

أهمية دراسة علم النفس تختلف باختلاف موضوع الدراسة والهدف الذي تسعى إليه الدراسة. فهناك من يهتم بدراسة علم النفس بغرض فهم طبيعة السلوك الإنساني، وهناك من يهتم بدراسة علم النفس بغرض اكتساب الخبرة التي تمكنه من مساعدة الآخرين، وهناك من يهتم…

استعرضنا على مدار الجزء الأول والجزء الثاني، كيفية عمل تمارين وضع وتحديد وتنفيذ الأهداف وأدوات تحديد ووضع تلك الأهداف، وأنها تنقسم إلى أهداف شخصية ورسمية، وكل منهما له أدوات غير رقمية ورقمية، واستعرضنا تجربة "كينج" ثم تناولنا ثلاث تمارين…

استعرضنا في الجزء الأول كيف تعمل تمارين وضع وتحديد وتنفيذ الأهداف، وكذلك أدوات تحديد ووضع الأهداف، وسواء كانت شخصية أو رسمية، التي منها أدوات غير رقمية ورقمية مع توضيح أمثلة عنهما، وفي هذا الجزء سوف نستعرض تجربة "كينج" ثم نتناول أول ثلاث…

كم مرة قمت بعمل قائمة من الأهداف التي تطمح لتحقيقها، لتشعر بعد ذلك أنك عدت للوراء ولم تحقق منها شيئًا يُذكر؟ بالتأكيد هذا حدث من قبل فكونك تضع الأهداف فهذا شي جيد، ولكن تحقيقها يمكن أن يكون أصعب بكثير. في هذه السلسلة من المقالات، سوف…

هناك عادات مدمرة للإنسان منها التوتر والقلق، وهي تحتاج طرق وتقنيات لتعزيز سلوكياتك، منها إيقاف ردود الفعل الشديدة التي تؤثر على جسدك وصحتك، مما يستدعي معها الهروب من هذه الانفعالات من خلال تقنيات الاسترخاء. وفيما يلي بعض التقنيات…

تحسين ذاتك هي عملية مستمرة تسعى إليها دائمًا، ومن خلالها تحاول أن تطور قدراتك ومهاراتك وإمكانياتك، ولابد أن يشمل هذا بالطبع تحسين الصحة الجسدية والعقلية، وأن تكتسب مهارات جديدة، وتطور علاقتك الشخصية، ولتحقيق أهدافك بشكل محدد، نقدم لك في هذا…