أكدت الدراسات العلمية، أن للصيام فوائد عديدة، التي يستفيد بها جسم الإنسان، سواء من الناحية البدنية، أو الناحية النفسية، لذلك فرضه الله -عز وجل- على عباده، وبما أن الصائم يبقي لما يقارب من 16 ساعة، في بعض الدول، دون طعام أو شراب، فذلك يستدعي أن يتم تناوله للمياه، والعصائر التي تعيد له توازنه ونشاطه، لذلك أحببت أن أقدم لكم وصفة لعمل سموذي صحي، يحتوي على مكونات تمد جسم الإنسان بالطاقة، وتزيد من إحساسه بالحيوية، وهي( التمر، واللوز، والموز، والحليب).
طريقة عمل سموذي التمر واللوز والموز بالحليب
المكونات وطريقة التحضير:
أولا المكونات:
- 5 تمرات مجففة، أو نصف مجففة.
- 10 حبات من اللوز النيئ.
- كوب من الحليب الفاتر( بدرجة حرارة الغرفة)، أو الحليب المثلج( على حسب الرغبة).
- ثمرة موز صغيرة الحجم.
ثانيا طريقة التحضير:
- يتم نزع النواة من ال 5 تمرات، ثم قومي بوضع ال 5 تمرات في إناء عميق.
- قومي بوضع ال 10 حبات من اللوز النيئ، في نفس الإناء العميق الذي تم وضع ال 5 تمرات به.
- قومي بوضع كوب من الحليب الفاتر، أو الحليب المثلج، على حسب رغبتكم، على التمرات، واللوز، الموجود في الإناء العميق.
- يتم ترك التمر، واللوز، والحليب، لمدة نصف ساعة في الإناء.
- قومي بتقطيع ثمرة الموز الصغيرة إلى قطع صغيرة، أو حلقات.
- قومي بوضع المكونات السابقة، في الخلاط الكهربائي، لخلط المكونات السابقة مع بعضها جيدا، ثم تصفية المكونات بعد ضربها في الخلاط الكهربائي جيدا، ويمكنكم تناولها دون تصفية، على حسب الرغبة.
- يتم صب الخليط في كوب زجاجي، ثم الاستمتاع بمذاقه الرائع.
اقرأ أيضا:
⇐ ” كنافة رمضان”… حضريها في البيت بحشوة الكريمة والمكسرات
⇐ لأن ” الجبنة الدمياطي” أساسية في سحور رمضان… ابدئي حضريها للشهر الكريم وبمذاق يطرب المعدة
⇐ بإضافات سحرية وبسيطة “كيلو اللحمة” هيبقي الضعف… لشهر رمضان ابدئي حضري ووفري
⇐ “العناب البودرة”… وفري وجهزيه بكميات تكفِ لشهر رمضان المبارك على طريقة أشهر المصانع
⇐ كوني شاطره واستغلي موسم “البرتقال”… وخزني أحلى عصير “برتقال مركز” لشهر رمضان الكريم
