في سحور رمضان تحتاج الأم دائما وجبات سريعة، وفي الوقت نفسه تحتوي على كافة الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم،فكثير من أفراد الأسرة وخاصة الأطفال لا يستجيبون بسهولة للقيام لتناول وجبة السحور، ولهذا فالأفضل أن يكون السحور عبارة عن توست بسيط يضم كافة العناصر الغذائية، وهو ليس سهل الإعداد والتحضير فقط، بل أيضا يفضل أن يكون سهل وسريع التناول أيضا، واليوم معنا لكم توست البيض أسرع وجبة متكاملة في سحور رمضان، فكرة مميزة سوف يسعد بها جميع أفراد الأسرة وتحقق للأم الهدف التي تسعى إليه وهو الأعتناء بصحة أفراد عائلتها، بتقديم كل ما هو مفيد ومغذي.
مقادير توست البيض للسحور
- شريحة توست
- زبدة
- بيضة كبيرة
- أي نوع جبن مبروش متوفر في المنزل
- ملح
- فلفل أسود مطحون
- فلفل ألوان مقطع قطع صغيرة
- طماطم مقطعة قطع صغيرة
طريقة عمل صينية عجة البيض من وصفات سحور رمضان الغير مكلفة
طبق البيض بالجبنة الفيتا وجبة متكاملة وغير مكلفة للسحور
طريقة تحضير توست البيض للسحور
- باستخدام ملعقة صغيرة، قومي بالضغط على التوست في منتصفه من أجل عمل أي شكل فيه حس الرغبة.يمكن أيضا استخدام كوب صغير أو أي قطاعة بسكويت بأي شكل.
- ادهني حواف التوست باستخدم الزبدة، ثم صبي البيضة في منتصف التوست.
- رشي الجبن المبشور على حواف التوست.
- يمكن أيضا رش الفلفل الألوان والطماطم.
- كما يمكن وضع البيضة دون المزج حتى تكون مثل البيض العيون كما في الصورة السابقة، أو يمكن مزجها ثم صبها لتصبح كالشكل التالي.
- يحضر الفرن بأن يتم تسحينه على حرارة 200 درجة، لمدة حوالي خمس دقائق قبل استخدامه.
- يتم رش كلا من الملح والفلفل الأسود المطحون والشطة، على وجه البيض قبل أن يدخل للفرن.
- نترك التوست في الفرن مدة تصل تتراوح فيما بين 10-15 دقيقة.
7 افكار مختلفة لمائدة سحور صحية لا تسبب اي سمنة أو زيادة في الوزن في شهر رمضان
- عند ترك التوست لمدة 10 دقائق سيكون الصفار في داخل الييض سائل، ولكن عند تركه لمدة 15 دقيقة سيكون الصفار في داخلها متماسك.
- نخرج التوست من الفرن، ثم يتم وضعه في طبق التقديم ويقدم ساخن الى أفراد الأسرة مع الزبادي وشرائح الخيار، فتكون الوجبة متكاملة العناصر الغذائية.
