هذه الوجبة مشبعة وغنية بالألياف والبروتين، ويمكن تخصيصها وتنويعها حسب احتياجاتك الشخصية وذوقك الخاص.
المكونات:
- نصف كوب من الشوفان.
- كوب من الماء.
- نصف كوب من الحليب.
- ملعقتان كبيرتان من السكر (يمكن تعديل كمية السكر حسب الذوق).
طريقة التحضير:
- في وعاء صغير، ارفعي درجة الحرارة إلى متوسطة وقومي بوضع الشوفان والماء في الوعاء.
- قومي بالتحريك بين الحين والآخر حتى يبدأ الشوفان في الغليان.
- بمجرد أن يبدأ الشوفان في الغليان، قللي من درجة الحرارة إلى منخفضة واتركي الشوفان يطهو لمدة 5-7 دقائق، أو حتى يصبح سميكا ويمتص معظم الماء.
- بعد ذلك، قومي بإضافة الحليب والسكر إلى الشوفان واستمري في التحريك حتى يصبح المزيج سميكًا ومتجانسًا.
- عندما يكون الشوفان جاهزًا، قومي بسكبه في أطباق التقديم.
- يمكنك تقديم الشوفان بالحليب مع العسل والمكسرات حسب الرغبة.
