الخوخ من الفواكه الصيفية التي تحتوي على عدد كبير من الفوائد الصحية المختلفة، التي تجعل فاكهة الخوخ من أفضل الخيارات في فصل الصيف، وتعد فاكهة الخوخ الأفضل لمواجهة حر الصيف وترطيب الجسم مثل البطيخ، كما أن الخوخ يعمل على الوقاية من نزلات البرد، في السياق التالي نستعرض فوائد الخوخ الصحية المختلفة.
فوائد الخوخ الصحية
يحتوي الخوخ على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية المختلفة المفيدة للجسم والتي يحتاجها في اليوم، كما أنه يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، ويتمتع باحتوائه على المياه المرطبة الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات.
تحتوي فاكهة الخوخ على الفوائد الصحية الجمة، أهمها:
- تقوية العظام.
- الحفاظ على الجهاز الهضمي من الاضطرابات.
- الحفاظ على صحة الجهاز التنفسي.
- الحماية من الإصابة بنزلات البرد لاحتواء الخوخ على نسبة كبيرة من فيتامين ج C
- يعمل الخوخ على تنظيم دقات القلب والحماية من الاصابة بالأمراض القلبية.
- الحفاظ على الصحة من الإصابة بفقر الدم “الأنيميا” لاحتواء الخوخ على نسبة هائلة من الحديد.
- الخوخ غني بنسبة كبيرة من البوتاسيوم، وهو العنصر الغذائي المفيد في الحفاظ على مستويات ضغط الدم.
- يحافظ على ارتخاء الشرايين وبالتالي الحفاظ على صحة القلب.
- يعمل على تحييد الجذور الحرة لغنى الخوخ بالمواد المضادة للأكسدة، وبالتالي الحفاظ على الصحة من خطر الاصابة بالأمراض القلبية والأمراض السرطانية.
الخوخ والجهاز الهضمي
للخوخ دور فعال وقوي على الجهاز الهضمي بالجسم، فهو يحسن من أدائه، ويعمل على:
- الوقاية من الإصابة بالإمساك.
- يحسن من أداء الأمعاء بالجسم.
- يقلل من أعراض الحساسية بالجسم.
- يقوي من الجهاز المناعي بالجسم.
- يطهر البطن من اليرقات والطفيليات، ويعالج الديدان.
- يساعد على توازن نسبة السكر في الدم، وبالتالي فهو من أفضل الفواكه المفيدة في الحماية من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
