مع إقتراب بدء العام الدراسي تهتم كل أم بنظام تغذية إبنائها حتى يحصلوا على كافة المواد الغذائية المهمة لصحته البدانية والعقلية، وذلك لتحسين قدرتهم في إستيعاب المواد الدراسية والتركيز في المدرسة، لذلك قررنا أن نقدم لكم عدد من أفكار اللانش بوكس المميزة جداً والتي يكون غنية بكافة المواد الغذائية إلى جانب إنها تكون مناسبة ﻷخذها في المدرسة.
أطفالنا أهم ما لدينا لذلك يجب أن نقدم لكم وجبات صحية ومفيدة لجسمهم لذلك سنقدم لكم عدد من أفكار اللانش بوكس للمدرسة التي تجذبهم لتناولها وفي ذات الوقت مفيدة ومغذية.
10 أفكار سريعة وسهلة
- ستة قطع من ميني بيتزا مع عبوة صغيرة من لبن بالشيكولاتة محلى بالعسل مع ثمرة من الموز.
- ثلاثة قطع من باتيه الطازج بالجبنة مع عبوة من عصير جزر بالبرتقال محلى بالعسل مع علبة صغيرة من زبادي بلدي محلاة بملعقة كبيرة من المربى المفضلة للطفل.
- أربع قطع من كوكيز الشوفان مع عبوة من عصير موز وجوافه أو الفراولة باللبن ونضيف ثمرة من الخيار مقطع شرائح.
- ساندوتش صغير من برجر فراخ مضاف إليه شرائح من الخس والجبنة الشيدر مع زجاجة صغيرة من عصير برتقال فريش.
- نصف خبز محشو بجبنة رومي وشرائح خس ونضيف ثمرة من الخيار مقطعة شرائح مع علبة صغيرة من الزبادي محلى بملعقة كبيرة مربي مفضلة للطفل.
- أربع قطع من سمبوسة اللحم بالجبنة ونضيف ثمرة خيار مقطعة شرائح مع قطعة صغيرة من الكيك المفضل للطفل ونضع عبوة من عصير مانجو.
- خمس قطع ناجتس فراخ المقلية مع قطعة واحدة من عيش البرجر ونضيف ثمرة تفاح مع عبوة من عصير برتقال.
- قطعة من البطاطس البانيه بالبيض مقلية أو في الفرن مع شرائح من الخس وثلاثة ثمرات من طماطم الشيري ونضع علبة صغيرة من الزبادي المحلى ملعقة كبيرة من المربى المفضلة للطفل.
- سندويتش من توست بالجبنة الشيدر ونضيف قطعة صغيرة من الكيك مع عبوة صغيرة من عصير برتقال.
- سندويتش من الجبنة اﻷبيض مع شرايح من الطماطم والخير مع إضافة عبوة من عصير البرتقال.
إضافات أخرى للانش بوكس
من الممكن أن نضيف للطفل في وجبته المدرسية نوع من الفواكه المفضلة له، وأيضاً من إضافة نوع من المكسرات الغير مملحة أو السناكس المقرمشة في حال توافرها، مع إعطاء الطفل زجاجة من المياه.
