مصطفى عصام صلاح

حدد الطبيب النفساني أرون بيك، مؤسس العلاج المعرفي، بعض أنماط التفكير الخاطئة الشائعة عندما درس الأشخاص الذين يعانون الاكتئاب، ومنذ ذلك الحين، اكتُشفت أنماط تفكير خاطئة أخرى من الممكن أن تجعل حياتك أكثر صعوبة. تولد أنماط التفكير الخاطئة هذه…

"كلما أردت تغيير العالم، بدأت بتغيير نفسي" هذه العبارة للفيلسوف الصيني كونفوشيوس تلخص فكرة جوهرية في العلاج المعرفي السلوكي، فالعقل البشري هو الأداة القوية التي يمكن أن تحدث تحولاً إيجابياً في حياتنا، وهنا يأتي دور العلاج المعرفي السلوكي.…

ما اضطراب الشخصية الحدية؟ اضطراب الشخصية الحدية واحد من عشرة اضطرابات في الشخصية في الإصدار الخامس من الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية (2013 DSM-5; APA)، هذا هو المرجع القياسي الذي يستخدمه المعالجون من جميع التخصصات لتشخيص…

تناول وجبة إفطار مغذية ومتوازنة هو أمر أساسي لأي رياضي، وخاصة لمتدربي كمال الأجسام، فالإفطار يعتبر الوقت المناسب لتزويد الجسم بالطاقة والمغذيات اللازمة للتحمل والقوة خلال التمارين الشاقة، ولذا، فإن اختيار وجبة إفطار صحية وغنية بالبروتين…

الكويت هي دولة تشتهر بثقافتها وتراثها الغني، وتمتاز بوجباتها الفريدة في المطبخ الكويتي، وذلك يتجلى في تنوع الأطعمة المحلية، من بين هذه الأطعمة الشهيرة هو "البرياني" تحضير تتبيلة البرياني المكونات: كوب إلا ربع من الزبادي (الروب)…

كثير من الناس يجدون صعوبة في توكيد ذواتهم، لأنهم يعتقدون أن ليس من حقهم طلب ما يريدون، أو أنهم يخشون النقد إذاطلبوا تلبية احتياجاتهم، ولكن هناك حلول لهذه المشكلة. هناك طريقتان شائعتان للرد على معظم أشكال النقد، بعض الناس يصبحون سلبيين…