عادات يومية تعطلك عن انجاز المطلوب منك تعرف عليها وكيفية التخلص منها

كل ممارسة تتحول مع الوقت إلى عادة، كلمات قد تغير طريقة معيشتنا وإستغلالنا لوقتنا تمامًا، فكثير من العادات التي نمارسها في حياتنا قد كانت مجرد ممارسات ولكن مع الوقت أصبحت عادات فرضت علينا بسبب إنتشارها في المجتمع، وقد تكون صغيرة ولكنها تأخذ حيز كبير من وقتنا وتؤثر بالسلب في قدرتنا على الانجاز وتحقيق الاهداف، إليكم أكثر العادات التي تؤثر على وقتك وانتاجك وكيفية التخلص منها:

• تصفح الهواتف الذكية بشكل مستمر

من العادات المضرة التي فرضها علينا المجتمع، فكثير من الناس يتصفحوا هواتفهم الذكية بإستمرار بغرض الدخول على مواقع التواصل الاجتماعي لمتابعة أخر الأخبار والبقاء على تواصل مع الاصدقاء، والحل للنخلص من تلك العادة إما بضبط التعامل مع الهاتف والابتعاد عنة أثناء العمل أو إنجاز الواجبات، وإما بتثبيت بعض التطبيقات التي تساعدك على ضبط الدخول على مواقع التواصل الاجتماعي.

• البقاء أمام الكومبيوتر أو التعامل معة طوال اليوم

كما يُقال أن التكنولوجيا سلاح ذو حدين، فتعاملنا مع جهاز الكومبيوتر طوال اليوم يؤثر علينا بالسلب، لذا على متبعين هذة العادة ضرورة تحديد وقت معين للتعامل مع أشخاص حقيقيين لتنمية العلاقات الاجتماعية، التي تنعكس على الشخص بمساعدتة على التطور وتنمية قدراتة العقلية، لذا تأكد من قضاء بعض الوقت في التعامل المُباشر مع أشخاص حقيقيين يوميًا.

• محاولة القيام بأكثر من عمل في وقت واحد

تكثُر المهام اليومية، فنميل إلى إنجاز أكبر عدد منها في وقت واحد، بالتالي ننتهي منها جميعًا أو أكثرها في الغالب بنتائج ليست مرضية على كل حال، لذلك الحل في هذة المشكلة هو التخطيط وتحديد الاولويات حتى لا ننشغل بأحد المهام ونترك أخرى أكثر أهمية فالمهان الأساسية أولا ثم المهام الهامشية، بالتالي نتائج أفضل وإستغلال أفضل للوقت.

• تلقي الاشعارات والرد عليها في اي وقت

كما ذكرنا سابقًا أن التكنولوجيا سلاح ذو حدين، فمع دخول التكنولوجيا في حياتنا أصبحنا نتلقي إشعارات طوال الوقت سواء على الهاتف أو جهاز الكومبيوتر، لذلك لا تجعل نفسك دائما منشغلا بالاشعارات وخصص لها وقت معين للرد عليها ومتابعتها، لأنها تؤثر بشكل سلبي على التركيز في المهمة التي تقوم بها أو تقوم بغلق جميع الاشعارات اثناء العمل.

• قلة فترة النوم

بسبب ميل الكثر من الناس للعمل إلى ساعة متأخرة من الليل بالتالي تتأثر فترة النوم بالسلب وأيضًا تؤثر على الاستيقاظ في الصباح الباكر، كمات تؤثر على النشاط والتركيز خلال ساعات العمل بالنهار، الحل أن ننظم ساعات النوم بالنوم باكرًا والاستيقاظ باكرًا مما يزيد فترة النوم ويؤثر بالايجاب على الإنتاجية.

إقرأ ايضًا.. دراسة|إقتناعك إنك نمت وقت كافي هيخليك تشتغل كويس !

• الرد بالموافقة بالرغم من الرفض

كثير من الناس يخجلون من ” لا ” من كلمة الرفض عند الطلب منهم شيءًا تجنبًا للإحراج، وقد يكونوا في الاساس منشغلين بعمل أو ليس لديهم الوقت لتنفيذ ذلك الطلب، مما يضيع عليهم الكثير من الوقت، والحل أن نأخذ مهلة للتفكير خلال تلك امهلة سنتمكن من ترتيب رد مناسبلرفض ذلك العرض بدون الشعور بالإحراج.