أسباب الحزن المستمر والحزن المؤقت والعلاج

يُعد الشعور الحزن من المشاعر التي يمر بها الانسان في المراحل الحياتية التي يمر بها والتي تتعلق بالجوانب الاسرية والاجتماعية والمهنية والتي تسبب له شعور الحزن نتيجة التفاعلات السلبية التي تحدث والتي تؤثر نفسيًا على الانسان والتي تسبب بعض الامراض النفسية والعضوية وتوجد حالات للحزن وفيما يلي سوف نستعرض حالات الحزن:

• الحزن (المستمر):

ويرجع أسباب الحزن في هذه الحالة إلى عدة أسباب:

• يحدث الحزن المستمر نتيجة حدث مأسوي أثر على الانسان بشكل سلبي مثل وفاة الأم أو الاب أو الابن أو الأقارب.
• أحيانًا أخرى يكون سبب الحزن أسباب شخصية أو عاطفية مثل حالات الطلاق التي يتأثر بها أحد الطرفين.
• التعرض للمواقف المحرجة (الكبيرة) أمام مجموعة من الناس أو عدد قليل من الناس مما ينتج عنه صدمة نفسية تسبب الحزن المستمر.
• حين ما يشعر بالذنب تجاه أفعال غير إنسانية قد اقترفها مثل (السرقة – الأعمال الغير مشروعة).
• الإصابة بأحد الأمراض نتيجة صعوبة علاجه أو تكلفة العلاج الباهظة مما قد يؤدي إلى شعور الحزن المستمر

• الحزن (المؤقت):

ويرجع أسباب الحزن في هذه الحالة إلى عدة أسباب:

• التعرض للتنمر في أحد المواقف الحياتية من قبل الأسرة أو زملاء العمل.
• المواقف المحرجة البسيطة التي يتعرض لها الأفراد في الحياة اليومية.
• الخلافات البسيطة بين فردين (أصدقاء أو زملاء عمل).
• الأزمات المالية التي يترتب عليها شعور الحزن، وقد ينتهي هذا الشعور بانتهاء الازمة المالية.
• الأزمات النفسية البسيطة التي تسبب الشعور، وينتهي ذلك الشعور بانتهاء الأزمة.

• طرق علاج الحزن أو الحد من التأثير به:

• محاولة إيجاد الحلول الجذرية التي تحد من طبيعة سبب الحزن.
• التوجه الى الأماكن التي تبعث عليك الطاقة الإيجابية.
• تجنب التفاعل مع الأشخاص السلبيين.
• ممارسة الهوايات المفضلة لدي الشخص.
• تواصل بشكل مستمر مع الأشخاص الذين تشعر بالحماس حينما تتفاعل معهم وتستشرهم.
• تجنب الذهاب الى الأماكن التي كانت احد أسباب شعورك بالحزن.
• لا تحاول فعل شيء انت لا تريده بقدر المستطاع.

١٢ علامة تدل على حالة الاكتئاب والعزلة فعليك علاجها