لا شك أن فترة امتحانات الثانوية العامة؛ فترة مليئة بالقلق والتوتر، وبالطبع هذا الأمر قد يؤثر بالسلب على قدرتهم الاستيعابية وأدائهم في الامتحانات.
وقد يغفل الطلاب عن أن ممارسة الرياضة وقت الامتحانات قد تساعدهم بشكل كبير على الشعور بالهدوء والراحة والتركيز، ونقدم لكم في السطور التالية فوائد التمارين الرياضية وفقًا لموقع “bcu”.
١- تخفيف القلق والتوتر
تلعب الرياضة دورًا هامًا في تخفيف القلق والتوتر، وتعمل على زيادة القدرة على الانتباه والتركيز، كما أنها تحسن من الحالية المزاجية والنفسية لدى الطالب، لذا ممارسة ٢٠ دقيقة من الرياضة يوميًا تكفي للتخلص من الضغوطات التي يشعر بها الطالب.
٢- تحسين الذاكرة
بسبب كثرة المذاكرة وحفظ المواد الدراسية طوال الوقت، قد يشعر الطالب بنسيان بعض المعلومات، ولذلك ممارسة الرياضة يوميًا تمنح العقل الانتباه والتركيز، وتحفز العقل وتقوي الذاكرة، وتقاوم النسيان، وتساعد على تدفق المعلومات بكل سهولة، كما أنها تساعد في تجديد خلايا المخ، لا سيما المسؤولة عن حفظ المعلومات.
٣- التركيز في الدراسة
ممارسة الرياضة بشكل منتظم يزيد من حدة تركيز الطالب، وتقليل القلق والتوتر، وفهم الأسئلة المعقدة بكل سلاسة، كما أنها تساعد في تدفق الدم إلى المخ، والذي يساعد في إزالة السموم من الجسم.
٤- تعزز من طاقة الجسم
يجب الفصل في المذاكرة بين الحين والآخر وأخذ قسطًا من الراحة، وممارسة الرياضة أو المشي قليلًا في الغرفة، أو حول المنزل، فهذا يساعد على الشعور بالراحة والاسترخاء، كما تساعد على زيادة نشاط الجسم وحيويته، وتجعل العقل قويًا وقادر على الاستيعاب.
