الكثيرون في أوقات الصيف الحارة يتمتعون بـ النوم أمام المروحة ويرون تشغيلها أمر ضروري لا يمكن التغاضي عنه، ويسلطونها على أجسادهم للشعور بالبرودة أثناء النوم، فتساعدهم بذلك على الرقاد بأريحية دون الشعور بما يزعجهم فيسبب لهم الأرق، لكن هل فكرتِ أن تلك المروحة تؤثر على صحتك سلبًا؟
في الأسر متوسطة الحال تعد المروحة هي وسيلة التبريد المثالية لحالتهم المادية، لكن النوم تحت مروحة السقف أو أمام المروحة القائمة له آثارًا سلبية نحن في غنى عنها مثل:
مشاكل في التنفس
يقوم هواء المروحة بإضافة الأتربة الموجودة في الغرفة إلى الهواء، الأمر الذي يجعلك تستنشقين هواءً ملوثًا بالغبار وشعر الحيوانات التي تربيها في منزلك، أو حبوب اللقاح، وهذا ينتج عنه مشاكل وخيمة في التنفس يظهر أثرها بالتدريج على صحتك.
الصداع
كم مرة شعرتِ بعد استيقاظك من النوم أن نوبة صداع تضرب رأسك تكاد تفجرها؟ في الحقيقة هواء المروحة هو العامل الأساسي في أصابتك بهذا العارض فاحترسي.
الجفاف
مشكلة صحية أخرى تصيبك من النوم أمام المروحة، فبشرتك تصبح جافة، وكذا الحال مع عينيكِ، الأمر الذي ينتج عنه تهيج والتهاب الجلد، ويضاف إليهم التهاب الحلق أيضًا.
تشنج العضلات
عندما تنامين وقتًا طويلًا أمام المروحة فإنك تشعرين بتيبس في عضلاتك عند الاستيقاظ، إلى جانب آلام تظهر في منطقة العنق تحديدًا، وهذا العارض يضاف إلى قائمة المشاكل المرضية التي تصيب العظام بسبب المروحة، فينتج عنهم مزيج مرعب من الألم فيما بعد.
عزيزي القارئ يمكنك قراءة المواضيع التالية:
نصائح هامة لاستبدال المروحة
هناك طرق أخرى بديلة للمروحة تساعدك على النوم دون السماح للحر ورطوبة الجو بمضايقتك، ومن بين تلك الطرق ما يلي:
- يمكنك الاستعانة بفتح النوافذ ليلًا، حتى تنعمي بهواء الليل اللطيف على صحتك.
- تستطيعين تشغيل المروحة قبل نومك بنحو ساعة مع إحكام غلق باب الغرفة، ثم عند دخولك للغرفة أطفئيها، وقومي بالاستفادة من الهواء البارد الذي ملء الغرفة.
- كما يمكنك وضع زجاجات ثلج أمام المروحة، مختلطة بمائها بعض الملح.
- أما إن كنتِ مرتبطة في نومك بتشغيل المروحة تستطيعين اختيار نظام “التشغيل المؤقت” لمدة معينة، وبعد ذهابك في النوم تتوقف المروحة تلقائيًا بعد مرور الوقت الذي حددتيه.
- احرصي على ارتداء ملابس فضفاضة ومصنعة من خامة القطن.
- عوضي جسمك بشرب الكثير من الماء طوال ساعات اليوم، وبالأخص قبل النوم حتى لا تشعري بالحر.
- ابتعدي تمامًا عن شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل النوم، واستبدليها بكوب من العصائر المثلجة.
فإن استخدمتي الطرق السابقة بعناية لن تعتمدي بشكل كلي على النوم أمام المروحة وفي نفس الوقت لن تتعرضي لبعض الآثار المرضية التي تؤثر على صحتك وصحة أفراد أسرتك، ونتمنى لكِ نومًا هادئًا ترين فيه أحلامًا سعيدة ومشرقة.
