يشتهر شهر رمضان بتنوع الأطعمة به، وقد تكون هناك أنواعا من الأطعمة تتربط بالشهر، ويختلف ذلك من دولة إلى أخرى، فهو يعتبر ثقافه تمثل انعكاساً للشعب، ففي مصر رمضان يوجد به العديد من أنواع الطعام سواء المالح أو الحلو منه ومشهور بالعديد من الحلويات مثل الكنافة والقطايف والبسبوسة والمشروبات مثل السوبيا والتمر والخروب والعرقسوس، وتلك الأطعمة والمشروبات التي لن تجدها في أي دول غير مصر وإن وجدتها ستجدها مصنوعة بطرق مختلفة، وفي رمضان يجب الحفاظ على صحة الجسم وعدم الأفراط بصورة كبيرة في الطعام والشراب حفاظاً على الصحة، حيث أن مضان ليس شهر الطعام والشراب فقط بل هو شهر العبادة أيضاً ونحن الآن بصدد موضوع هام جداً وهو مفيد لصحة أي شخص بوجه عام وعلى وجه الخصوص في رمضان وهو أطعمة لا يمكن الاستغناء عنها في رمضان تابع معي.
أطعمة لا يمكن الاستغناء عنها في رمضان
من الضروري في رمضان تناول العديد من أنواع المكسرات مثل الفستق والبندق وعين الجمل والكاجو والسوداني وغيرها من تلك الأنواع من المكسرات لأنها تحتوي بصفة عامة على عنصر اوميجا 3 المفيد للجسم وصحة العقل كما تساعد على تقوية العضلات والمناعة مما يعطي قوة في الصيام
يجب تناول العديد من الخضروات الخضراء مثل السبانخ والجرجير والكرفس والشبت وغيرها من تلك الخضروات التي تتمتع بالون الاخضر بفوائدها الكبيرة على جسم الانسان من رطوبة ونضارة وقوة في الشعر وعدم الجفاف
المشروبات في رمضان
يجب عليك عزيزي القاري أنه طالما أنت في فترة رمضان وغير رمضان أن تحافظ دائما على نسبة السوائل في جسمك حتى لا يجف فشرب المياه والعصائر ضروري جداً في الحفاظ عليه
