خلال شهر رمضان يعد السحور أكثر الأشياء الأساسية التي يقوم بها من يريد الصوم، لأن هذه الوجبة تعد هي الوقود الذي يمد الصائم بالطاقة طوال اليوم حتى يتمكن من إتمام ساعات الصيام، وحتى تتجنب أو تقلل من الشعور بالعطش خلال الصيام يجب عليك الابتعاد عن بعض الأطعمة والمشروبات في هذه الوجبة.
الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها لتجنب الشعور بالعطش خلال الصيام.
المخلل:
يجب الابتعاد تمام البعد عن تناول أي أطعمة بها نسبة عالية من الملح في وجبة السحور، لأن كثرة الملح سبب أساسي وقوي في جعلك تشعر بالعطش خلال الصيام.
اللحوم المصنعة:
يجب الابتعاد عن تناول أي نوع من اللحوم المصنعة، لأنها هي الأخرى تتسبب في الشعور بالعطش، ومن أمثلة هذه اللحوم “البسطرمة اللانشون والسوسيس”.
مشروبات غنية بالكافيين:
تناول القهوة وغيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين في وجبة السحور عادةً ما يسبب إرهاق شديد وعطش، لأنه بسبب هذه المواد يتم تحفيز الجسم على التخلص من السوائل التي يحتفظ بها عن طريق عملية التبول، فيشعرك ذلك بالعطش خلال الصيام.
المشروبات الغازية:
المشروبات الغازية تعد مشروبات عالية السكر، ولا تغني عن شرب المياة بل على العكس تجعل الجسم بحاجة لشرب المزيد من الماء فتزيد من فرص الشعور بالعطش.
